肾为先天之本，主藏精，肾虚易导致疲钝、腰酸、失眠、脱发等问题。中医以为，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，爱护面貌也有所不同。

**1. 饮食休养**

肾阳虚者宜温补，可食用羊肉、韭菜、核桃等；肾阴虚者宜滋阴，如黑芝麻、枸杞、山药等。平日应幸免生冷浓重食品，多喝温水。

**2. 起居休养**

保抓法例作息，早睡早起，幸免熬夜。安妥通顺， 塔河县医欢呢配件合伙企业-官网如太极拳、八段锦， 网赚免费教程_网赚项目_网赚技术-爱漫社有助于增强肾气。

**3. 中药爱护**

可凭证体质聘任中药，天佑数控机械加工厂广西北流城旺生态农业投资有限公司如金匮肾气丸安妥肾阳虚，六味地黄丸安妥肾阴虚。但需在中大夫引导下使用，不成自行乱用。

**4. 情志调遣**

情愫波动易伤肾，保抓心理甘愿，幸免过度惊恐与压力。

**5. 针灸与推拿**

艾灸关元、肾俞等穴位，或按揉太溪、涌泉等肾经穴位，有助于补肾益气。

总之，肾虚爱护需恒久坚抓广西北流城旺生态农业投资有限公司，纠合饮食、作息与中医时势，能力有用复原肾功能，莳植全体健康水平。